Zur 2. Periode: Entwicklung, Erhöhung und Festigung der Belastungsumfänge
Die Basisformen dieser Periode stellen alle Ausdauertrainingsformen zur Verbesserung der Grundlagenausdauer I (Regeneration und Optimierung Fettstoffwechsel) dar. Dies macht ca. 80% Gesamtumfangs des Trainings aus.