Präventionskurs, anerkannt von Krankenkassen als gesundheits- fördernde Leistung nach § 20 SGB V, Abs. 1

Zielgruppe: Alle, die umfassend ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit in Beruf, Familie und Freizeit stärken wollen, abehmen wollen und eine Balance zwischen persönlichen Beanspruchungen und Entlastungen suchen („Work-Life- Balance“).

Dauer: 14 Kursstunden à 90 Min.; in Anpassungsphase 7 Termine, 2 x wöchentlich; in der Aufbauphase 7 Termine 1 x wöchenlich.

Inhalte: Fragebogenanalyse, Aktivitätstypisierung, 2/3 Ausdauertest, Beratung und TrainingsCoaching; Muskeltraining und Lauftraining, unterstützt durch einen persön- lichen Trainingsplan;
Ernährungsanalyse/Ernährungsprotokoll; Ernährungsberatung und ErnährungsCoaching;
Entspannung, Schwerpunkt „Muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobsen“;

Kosten: 215,00 € (Beteilung der Krankenkassen nach § 20 SGB V möglich)

Trainingsorte: Großraum Köln und Bonn